Stop met afglijden.
Begin met herstellen.
Een rustige plek om dagelijks bij jezelf te checken. Voor wie burn-out, scroll-verslaving of uitputting voor wil zijn — voordat het te laat is.
Privacy-first · Jouw data blijft van jou
Gemaakt voor mensen die
- ·te veel scrollen en zich daarna leeg voelen
- ·voelen dat hun energie elke week verder zakt
- ·weten dat ze afglijden, maar geen tijd hebben voor therapie
- ·kleine, dagelijkse stappen willen — geen nóg een streng programma
- ·een slechte gewoonte willen doorbreken zonder streng programma
- ·weten dat drinken, scrollen of snacken hun energie kost maar niet weten hoe te stoppen
Hoe het werkt
Drie kleine dingen. Elke dag.
- 01
Check in
Eén minuut: stemming, energie, slaap, scherm. Schrijf op waar je vandaag energie aan verloor.
- 02
Praat met je coach
Een warme, directe AI-coach die jouw context kent. Geen vage adviezen — één concrete actie voor vandaag.
- 03
Zie je patronen
Na een week zie je wat je leegtrekt en wat je oplaadt. Zonder oordeel, met grafieken die kloppen.
Een dagboek dat zichzelf invult.
Vier sliders, vier knoppen, één zin. Zo bouw je in 30 dagen een eerlijk beeld van je ritme.
Een vriend die ook coach is.
Praat over alles — stress, scrollen, drank, een lastig gesprek. Krijg geen preek, maar één heldere stap.
Het juiste gereedschap, op het juiste moment.
Box-ademen om te kalmeren, 4-7-8 voor slaap, body scan om uit je hoofd te komen. Dagelijkse missies die kloppen.
Het bewijs dat je opbouwt.
Streaks, trends en mijlpalen. Exporteer je maandoverzicht als PDF. Deel je voortgang als je wilt.
Prijzen
Eerlijke prijs. Geen trucjes.
Start gratis. Upgrade als je voelt dat het werkt.
Gratis
- Dagelijkse check-in
- Basis toolkit
- AI-coach (10 berichten/dag)
- Voortgang & streaks
Premium · maandelijks
- Volledige AI-coach (onbeperkt)
- Alle tools & oefeningen
- Persoonlijke voortgangsanalyse
- 7 dagen gratis proberen
Premium · jaarlijks
- Alles van Premium
- Effectief €9,92 per maand
- Eén keer per jaar, geen gedoe
Veelgestelde vragen
Eerlijke antwoorden.
Hoe voorkom je een burn-out?+
Door vroeg te signaleren. Burn-out komt zelden plots — het bouwt op via slechte slaap, eindeloos scrollen, je grenzen negeren en stoppen met dingen die je energie geven. Een dagelijkse check-in van één minuut maakt die opbouw zichtbaar voordat je lichaam de noodrem trekt. Herstel is hierop gebouwd.
Wat zijn de eerste signalen van een burn-out?+
Slecht slapen ondanks moeheid, prikkelbaarheid bij kleine dingen, geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt, vaker naar je telefoon grijpen om te ontsnappen, fysieke klachten zoals hoofdpijn of een drukkend gevoel op je borst. Eén signaal is geen alarm. Drie of meer, weken achter elkaar, wel.
Hoe verminder je schermtijd structureel?+
Niet met wilskracht. Met wrijving. Zet sociale apps op je tweede scherm, schakel notificaties uit op alles behalve bellen, leg je telefoon 's avonds buiten de slaapkamer. In Herstel kun je je dagelijkse schermtijd loggen — zien wat je doet is 80% van het werk.
Is mijn data echt privé?+
Ja. Alles wordt opgeslagen op je eigen telefoon (localStorage). Wij zien je check-ins, je journal of je gesprekken met de coach niet. Geen account, geen tracking, geen advertenties.
Vervangt dit therapie of een psycholoog?+
Nee. Herstel is voor preventie en dagelijks onderhoud — niet voor crisis of behandeling. Als je dieper zit: zoek een therapeut of huisarts. Bij acute nood: bel 113.
Werkt het echt?+
De principes erachter (dagelijkse check-in, kleine acties, inzicht in patronen) zijn breed onderzocht in gedragspsychologie en cognitieve gedragstherapie. Maar het werkt alleen als jij opdaagt. Daarom houden we het simpel: één minuut per dag.
Hoeveel tijd kost het per dag?+
Eén minuut voor de check-in. Twee tot vijf minuten als je een ademhalingsoefening of grounding doet. Tien minuten als je echt met de coach wil praten. Jij bepaalt.
Kan ik altijd opzeggen?+
Ja, met één klik. Geen vragen. Je gratis check-in, journal en toolkit blijven gewoon werken.
Waarom geen App Store?+
Omdat Herstel direct in je browser werkt — voeg 'm toe aan je startscherm en het voelt als een app. Geen download van 200MB, geen updates die wachten op review. Sneller voor jou, eerlijker geprijsd, geen 30% Apple-tax.
Werkt het ook op iPhone en Android?+
Ja, allebei. En op je laptop. Eén account (of geen account), overal hetzelfde.
Wat is het verschil tussen burn-out en overspannen zijn?+
Overspannen is acuut: te veel tegelijk, lichaam zegt stop, met rust herstel je binnen weken. Burn-out is chronisch: maanden of jaren over je grenzen gegaan, herstel duurt 6–18 maanden. Herstel helpt bij overspannenheid en bij het voorkomen van de overgang naar burn-out.
Werkt Herstel bij ADHD, HSP of autisme?+
Veel gebruikers met ADHD of HSP geven aan dat de korte check-in en duidelijke structuur fijn werken. Maar we zijn geen vervanging voor diagnose of behandeling — overleg met je behandelaar of het past.
Is de AI-coach veilig om bij crisis te gebruiken?+
Nee. De coach is voor dagelijkse reflectie, niet voor crisis. Bij suïcidale gedachten of acute paniek: bel 113 (gratis, 24/7) of ga naar 113.nl.
Werkt het ook 's nachts of in het weekend?+
Altijd. De coach slaapt nooit.
Hoe begin ik vandaag?+
Klik 'Open Herstel', doe de eerste check-in (één minuut), klaar. Geen account nodig om te beginnen. Premium pas je later aan als je het wil proberen — eerste 7 dagen gratis.
De beste dag om te beginnen is vandaag.
Eén minuut. Geen account. Geen druk.
Open Herstel