Zelftest
Alcohol test — hoeveel invloed heeft drinken op jou?
10 vragen over je drinkpatroon van de afgelopen 2 weken. Direct inzicht in hoe alcohol je slaap, energie en stemming beïnvloedt.
1. Ik drink op meer dan 3 dagen per week alcohol.
2. Ik drink meer dan 2 glazen op een avond dat ik drink.
3. Ik drink om te ontspannen of 'af te schakelen' na een dag werk.
4. Ik slaap onrustiger of word 's nachts wakker na een avond drinken.
5. Ik voel me de dag na alcohol prikkelbaar, moe of vlak.
6. Ik heb geprobeerd te minderen, maar hield het niet vol.
7. Ik drink meer in sociale situaties dan ik van tevoren van plan was.
8. Ik voel me ongemakkelijk bij het idee om een maand niet te drinken.
9. Ik denk overdag na over 'wanneer mag ik weer een glas'.
10. Mijn omgeving heeft opmerkingen gemaakt over hoeveel ik drink.
Veelgestelde vragen
Ben ik verslaafd als ik hoog scoor?+
Deze test zegt niets over verslaving — dat is een klinische diagnose. Wel laat een hoge score zien dat alcohol meer invloed heeft dan gezond is. Twijfel? Praat met je huisarts.
Wat gebeurt er als ik 30 dagen niet drink?+
Meestal: betere slaap na 1-2 weken, meer energie, stabielere stemming, helderder hoofd. Effecten verschillen per persoon, maar de meeste mensen merken duidelijk verschil.
Wat is een 'gezonde' hoeveelheid?+
De Gezondheidsraad adviseert: het beste is niet drinken. Wie wel drinkt: maximaal 1 glas per dag, met meerdere alcoholvrije dagen per week.
Kan ik de test anoniem doen?+
Ja. Geen account, geen tracking, niks wordt opgeslagen.
Andere tests