Over ons — preventie eerst
Voorkomen in plaats van herstellen.
Galinovo is een preventie-app: een persoonlijke AI-coach die je dagelijks helpt vóórdat er iets misgaat. Voor burn-out preventie, dopamine-reset, beter slapen, minder schermtijd en het doorbreken van gewoontes zoals alcohol, gamen, roken, suiker, cafeïne, gokken, binge eten of energiedrankjes. Eén minuut per dag, afgestemd op jou.
Onze missie: preventie
In Nederland kampt 1 op de 6 werknemers met burn-outklachten (TNO). Herstel duurt vaak 6 tot 18 maanden — preventie kost minuten per dag. Hetzelfde geldt voor gewoontes: het is veel makkelijker bij te sturen vóórdat ze vastlopen. Galinovo is er voor de mensen die de signalen voelen en nu willen ingrijpen — vóór de huisarts, vóór de ziektewet, vóór de terugval. We zijn nadrukkelijk geen behandeling en geen vervanging voor zorg.
Waar Galinovo bij helpt
Onze methode
Dagelijkse check-in
Eén minuut per dag waarin je energie, stemming, slaap en gewoontes registreert. Patroonherkenning, geen oordeel.
Persoonlijke AI-coach
Een warme, directe coach die je context kent — je doel, je check-in en de gewoonte waar je aan werkt — en je verder helpt met kleine stappen.
Wetenschappelijke basis
Gebaseerd op gevalideerde modellen: UBOS, MBI (Maslach), CBS/TNO cijfers, NHG-richtlijnen en literatuur over gedragsverandering en gewoontevorming.
Geen vervanging voor zorg
Bij ernstige klachten of verslaving verwijzen we altijd door naar huisarts, POH-GGZ of verslavingszorg. Bij crisis: 113 of 0800-0113.
Bronnen & richtlijnen
Onze content is gebaseerd op publiek beschikbare wetenschappelijke literatuur en Nederlandse richtlijnen:
- • TNO Arbobalans — jaarlijkse cijfers werkstress en burn-out in Nederland
- • NHG-Standaard Overspanning en Burn-out — huisartsenrichtlijn
- • UBOS (Utrechtse Burnout Schaal) — gevalideerd meetinstrument
- • Maslach Burnout Inventory (MBI) — internationaal standaardmodel
- • CBS — Nederlandse data over mentale gezondheid en werk
- • Trimbos-instituut — kennis over mentale gezondheid
Privacy & data
Je check-ins en gegevens zijn van jou. We verkopen geen data, tonen geen advertenties, en alles wordt versleuteld opgeslagen op Europese servers (AVG-conform).
Verken onze gidsen
Begin met één minuut
De dagelijkse check-in is gratis te proberen. Geen account vereist om te starten.
Probeer Galinovo